Stres yönetimi

Profesör öğrencilerine stres yönetimi konusunda ders
veriyordu. Su dolu bir bardağı kaldırıp dinleyicilere sordu,
"Sizce bu su dolu bardağın ağırlığı ne kadardır?"

Cevaplar 20 gram ile 500 gram arasında oldu. Bunun üzerine
profesör şöyle dedi: "Gerçek ağırlık fark etmez. Bardağı
elinizde ne kadar süreyle tuttuğunuza göre değişir. Eğer bir
dakikalığına tutarsam, problem yok. Bir saatliğine tutarsam,
sağ kolumda bir ağrı oluşacaktır. Bir gün boyunca tutarsam,
ambulans çağırmak zorunda kalırsınız. Ağırlığı aynıdır ama ne
kadar uzun tutarsanız o kadar ağır gelir size." "Eğer
sıkıntılarımızı her zaman taşırsak, er ya da geç taşıyamaz
duruma geliriz, yükler gittikçe artarak daha ağır gelmeye
başlar. Yapmanız gereken bardağı yere bırakıp bir süre
dinlenmek ve daha sonra tekrar tutup kaldırmaktır." Yükümüzü
arada bırakmalı tekrar tazelenip dinlendikten sonra yolumuza
devam etmeliyiz. İşten eve döndüğünüzde, iş sıkıntınızı
dışarıda bırakın. Evinize taşımayın. Yarın tekrar alıp
taşıyabilirsiniz.